15 lat

Suple olej... Poćwicz na sucho z rok. Jak zaczynałem bezsensu wziąłem kreatyne i nic mi to nie dało, jak skończyłem ją brać byłem jeszcze chudszy niż przed... Wiem że suple kusząale powstrzymaj się jescze pare miechów... 15 lat to niestety za mało żeby brać niektóre suple. Twój organizm się jeszcze nie rozwinął do końca. Pozdr

Otórz mam 15 lat, ćwicze chwile, ale nie regularnie miedzy innymi dlatego, ze nie mam odpowiedniego planu !! Ważę około 70kg.. bic. 35 cm.. no i co by tu jeszcze napisac.. no chyba tyle :P

Przede wszystkim aktywność fizyczną należy dobrać pod dany organizm, cel treningowy, doświadczenie, staż, możliwości organizmu. Mając 15 lat zdecydowanie jesteś osobą początkującą. Chyba, że trenujesz sporty walki na kadrze narodowej od dziecka. Wtedy tego typu aktywność fizyczną należy konsultować ze swoim sztabem szkoleniowym. W innym przypadku, [...]

Witam mam 15 lat wzrost 174 a waga 68 kg . Mam pytanie jeżeli robię masę to mam jeść dużo produktów z węglowodanami ? (Ryż , kurczak , chleb ziarnisty ) ... czyli przybrać na wadze bez spożywania tłuszczu ..tak ? I czy to pokaże bardziej moje mięśnie i czy mogę używać kreatyny w tym wieku ? Dzięki kurczak to nie weglowodany na sam poczatek [...]

15 lat 70 kg waga

15 lat

Jak ja zaczynałem miałem 15 lat i jakieś 173 teraz po 2 latach mam 185, a ćwiczyłem bardzo intensywnie. Z tego co ja wiem to podnoszenie ciężarów nad głowe może hamować wzrost, ale ja na sobie nie dośweiadzczyłem takiego procederu. Opcja jest o tyle fajna, że jak teraz zaczniesz ćwiczyć z głową to na przyszłe wakacje wszyscy zobaczą efekty.

o ok, 15 lat. Skąd jesteś? Mogę polecić sekcje juniorską jeśli chcesz trenować na poważnie.

jak nie będziesz obciążał kręgosłupa za bardzo, i nie będziesz na dużych ciężarach ćwiczył w pozycji stojącej to moim zdaniem nie będzie to miało żadnego wpływu na wzrost. a jak masz 15 lat to jeszcze sporo możesz urosnąć...

Już jakiś czas biore gainera mct i powiem wam że daje to troche masy.Ale się troche martwie czy niejestem za młody bo mam 15 lat i czy to mi np.niespowolni wzrostu ?.A czy jak biore gainera to tylko zyskam na masie czy mięśnie też będą wiksze (rosły będą szybciej?)?.Czekam na wszystkie odp.

Dodam ze autor tematu ma 15 lat

Chlopcze ty masz 15 lat organizm dopiero rozwija się a nie ty myślisz o odżywkach/suplach . Odpuść sobie

Czesc mam na imie damian waze 75-76 kg 170 wzorstu i 15 lat Tyle wystarczy, aby odradzić redukcję. Biegaj, graj w nogę, siatę, kosza, pływaj itp. Ogranicz fastfoody, słodycze, słodkie napoje itp. Pzdr

[...] o tym, w jakim celu pijemny odżywkę białkową, aby otrzymać prostą odpowiedź na zadane przez Ciebie pytanie. Odżywkę białkową stosujemy wtedy, kiedy mamy braki białka w diecie. Każdy może mieć braki, w wyniku braku czasu, ochoty, itp. Wtedy uzupełniamy odżywką. To tak jakby pytać, czy pierś z kurczaka można jeść w wieku 15 lat. Można w każdym.

skoro mówisz ze gainer uzupełnia diete to jak możesz mówić że można go brak bez diety ? co wtedy uzupełnia ? tą diete której nie ma ? sam sobie przeczysz. na początku na samej diecie będziesz miał eleganckie rezultaty, choć 15 lat to i tak troszke za wcześnie.

błedy w odzywianiu sa przyczyna twojego problemu,zacznij stosowac diete,masz dopiero 15 lat wiec moze byc ciezko z nabieraniem masy i siły twój organizm dojrzewa i wiekszosc składników przeznacza na wzrost pozdro

Masz dopiero 15 lat więc spokojnie, jeszcze urośniesz. Za szybko rosnąć nie jest zdrowo np. problemy z kręgosłupem, wzrokiem (może wydać się to dziwne, ale to prawda- ja tak mam). No i pij mleko

ale czy bede robil wiecej pompek itd? mam 15 lat

Ostatnio czytałem książke na temat rozciągania gdzie autor pisał iż rozciąganie ststyczne zmniejsza siłę mięśni i polecał rozciągać sie dynamicznie. Książka jest dosyć stara bo jeśli dobrze pamiętam z przed 15 lat. Więc od tamtej pory sporo mogło się zmienić jeśli idzie o odkrycia.

Po 1. Zmień wiek w profilu skoro masz 15 lat. Po 2. To nie ma znaczenia czy jeszcze rośniesz. Po 3. Przeczytaj tematy podwieszone, to dowiesz się najważniejszych informacji, jak ułożyć dietę, gdy to zrobisz, daj do sprawdzenia/poprawy w postaci zrzutu potreningu.pl. Dla ułatwienia. [...]